Zabiegi masażu kojarzą się z głębokim relaksem, rozluźnieniem i przyjemnością. Nic więc dziwnego, że wiele osób jest zaskoczonych, gdy dzień lub dwa po wizycie pojawia się nieprzyjemny dyskomfort w ciele. Warto jednak wiedzieć, że ból mięśni po masażu wcale nie musi świadczyć o tym, że coś poszło nie tak. W rzeczywistości to naturalna reakcja organizmu na intensywną pracę z tkankami. W tym artykule omówimy najczęstsze przyczyny bólu po masażu oraz podpowiemy, kiedy nie warto się martwić, a kiedy lepiej skonsultować się z terapeutą.
Ból pleców po masażu może wynikać z wielu przyczyn. Przede wszystkim – z rodzaju zastosowanej techniki. Głębokie opracowanie tkanek powoduje mikroprzerwania struktury mięśni, które są podobne do tych, które pojawiają się po intensywnym wysiłku fizycznym. Organizm traktuje taki bodziec jako sygnał do regeneracji – dlatego pojawia się uczucie napięcia, a czasem również tkliwości. Dotyczy to zwłaszcza obszarów, które były wcześniej przeciążone, spięte lub rzadko używane. Nie należy zatem interpretować bólu jako błędu ze strony masażysty – przeciwnie, często jest on dowodem na to, że zabieg był skuteczny.
Choć brzmi to niepokojąco, niewielki stan zapalny po masażu to naturalna reakcja organizmu, podobna do tej po intensywnym treningu. W trakcie masażu poprawia się krążenie krwi, a tkanki zostają mocno pobudzone. Zwiększone ukrwienie prowadzi do wzmożonego transportu składników odżywczych oraz procesów naprawczych. Objawy mogą przypominać drobny uraz: miejscowe zaczerwienienie, lekki obrzęk czy wrażliwość na dotyk. Takie symptomy zazwyczaj mijają po 48 godzinach i nie wymagają interwencji. Należy jednak obserwować ciało – jeśli ból nasila się z dnia na dzień lub towarzyszą mu inne niepokojące objawy, warto skonsultować się ze specjalistą.
Nie tylko siłownia potrafi wywołać zakwasy. Osoby, które decydują się na masaż tkanek głębokich lub masaż sportowy, często zauważają u siebie objawy podobne do tych po intensywnym treningu. Zakwasy po masażu pleców to nic innego jak opóźniona reakcja mięśni na mikrouszkodzenia powstałe w wyniku ich rozciągania i ucisku. W wyniku tego procesu może pojawić się uczucie sztywności, trudności z wykonywaniem ruchów w pełnym zakresie oraz umiarkowany ból. Najczęściej dolegliwości ustępują po 2–3 dniach i nie wpływają na ogólny stan zdrowia. Co więcej – po regeneracji wiele osób zauważa poprawę postawy, większą swobodę ruchów oraz zmniejszenie przewlekłego napięcia.
Czy po masażu mogą boleć mięśnie? To jedno z najczęściej zadawanych pytań w gabinetach masażu. Odpowiedź brzmi: tak – to normalne zjawisko, szczególnie po pierwszym zabiegu lub po dłuższej przerwie. Organizm potrzebuje czasu, aby przystosować się do intensywnej pracy manualnej. Zazwyczaj ból osiąga swój maksymalny poziom po około 24 godzinach, a następnie stopniowo ustępuje. W przypadku masaży relaksacyjnych dyskomfort pojawia się rzadko, ale przy technikach głębokich jest zupełnie naturalny.
Lista najczęściej występujących objawów po masażu:
Delikatne siniaki po masażu tkanek głębokich są możliwe, zwłaszcza jeśli Twoja skóra ma tendencję do pękania naczynek lub masaż był wyjątkowo intensywny. Wynikają one z przerwania drobnych naczyń krwionośnych, które znajdują się tuż pod powierzchnią skóry. Siniaki nie świadczą o nieprawidłowo przeprowadzonym zabiegu – są efektem manualnej pracy i kontaktu z tkankami leżącymi głębiej niż w klasycznym masażu.
Zdarza się, że zamiast oczekiwanej ulgi, tuż po wizycie pacjent odczuwa silniejszy ból niż wcześniej. Uczucie, że po masażu boli bardziej, może wynikać z silnego pobudzenia receptorów czuciowych lub rozpracowania głęboko zakorzenionych napięć. To zjawisko przejściowe – po upływie kilkudziesięciu godzin mięśnie zaczynają się regenerować, a dyskomfort ustępuje. Warto w tym czasie unikać intensywnego wysiłku fizycznego, zadbać o nawodnienie i pozwolić organizmowi na odpoczynek.
Zarówno ból po masażu tajskim, jak i ból po masażu powięzi może być odczuwany intensywniej niż po masażach klasycznych. W przypadku masażu tajskiego pracuje się nie tylko z mięśniami, lecz także z punktami nacisku, powięzią i stawami. Ruchy rozciągające, naciski stopami czy dźwignie mogą wywołać silną odpowiedź organizmu, zwłaszcza u osób z napięciami w dolnym odcinku pleców czy karku. Z kolei masaż powięziowy wpływa bezpośrednio na elastyczność tkanki łącznej i może wywoływać krótkotrwały ból w miejscach zrostów lub ograniczonego ruchu. W obu przypadkach reakcja ciała jest naturalna, a efekt długofalowy – znacznie poprawiający komfort życia.
Chcesz zrozumieć, czy ból po masażu jest w Twoim przypadku czymś naturalnym? Umów się na konsultację w Lumira SPA – terapeuci wyjaśnią wszystkie wątpliwości i dostosują zabieg do Twojego stanu zdrowia. Jeśli chcesz uniknąć bólu po masażu, warto też porozmawiać o odpowiedniej technice i przygotowaniu ciała do terapii. W Lumira oferujemy różnorodne masaże – od klasycznych, po głębokie – dostosowane do Twoich potrzeb i oczekiwań.
Masaż Kobido to jedna z najskuteczniejszych metod naturalnego łagodzenia objawów zaciskania i zgrzytania zębami. Bruksizm dotyka coraz więcej osób, szczególnie tych narażonych na przewlekły stres
Zabiegi masażu kojarzą się z głębokim relaksem, rozluźnieniem i przyjemnością. Nic więc dziwnego, że wiele osób jest zaskoczonych, gdy dzień lub dwa po wizycie pojawia
W codziennej pielęgnacji często koncentrujemy się na twarzy, zapominając, że równie ważne jest dbanie o skórę całego ciała. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na jej odświeżenie
Masaż to jedna z najstarszych metod terapeutycznych, która przynosi ulgę zmęczonym mięśniom i pomaga w redukcji stresu. W Lumira SPA oferujemy wiele różnych zabiegów –
Wizyta w SPA to moment, na który zasługujesz, aby w pełni oderwać się od codziennych trosk i zanurzyć w świecie relaksu. Aby jednak w pełni
Poniedziałek – Piątek
12:30 – 22:30
Sobota-Niedziela
12:00-23:00
